リーンボディのビリーズブートキャンプ（Billy’s Boot Camp）の内容を知りたいと思っていませんか？
この記事では、リーンボディ歴５ヶ月以上の私が、令和版ビリーズブートキャンプについてまとめました。
むかし爆発的に流行ったビリーズブートキャンプがリニューアルして、リーンボディで動画を独占配信していますよ！
- ビリーズブートキャンプが初めての人
- 以前チャレンジしたけどくじけてしまった人
- またビリー隊長とがんばりたい人
すべての人に応えてくれる、厳しく熱血でハートフルな内容になっています。
実際に私も入隊してみましたが、初めてやった翌日は全身筋肉痛になるほどの効果がありましたよ。
無料体験中も受講できるので、ぜひお試ししてみてくださいね！
リーンボディでブートキャンプにチャレンジしよう
そもそもブートキャンプとはなんなのか？
一言でいうと、アメリカ軍の新兵向け軍隊式トレーニングのことをブートキャンプといいます。
ブートキャンプとは、アメリカ合衆国で「新兵訓練施設」を意味する口語表現である。
転じてアメリカ軍の新兵に対して行われる教育・訓練プログラム（新兵訓練）自体を指すようになり、さらには軍隊式トレーニング全般を意味するようになった。
このブートキャンプをベースとしたエクササイズで有名なのが、ビリー隊長考案のビリーズブートキャンプです。
リーンボディで令和版ビリーズブートキャンプを独占配信中
リーンボディでは、令和版ビリーズブートキャンプとして次の５つのプログラムが独占配信中です。
| プログラム名 | １レッスン時間 | 吹き替え／字幕 | レベル | |
|---|---|---|---|---|
| チャレンジプログラム | 脂肪燃焼×７Days | 約３０分 | 吹き替え版 | ハード |
| 脂肪燃焼×６Weeks | 約３０分 | 吹き替え版 | ハード | |
| シリーズ別 | 令和版 ビリーズブートキャンプ short ver | 約８分 | 字幕版 | 初級―中級 |
| 【オリジナル英語】令和版 ビリーズブートキャンプ | 約３０分 | 字幕版 | 中級―上級 | |
| 【吹き替え】令和版 ビリーズブートキャンプ | 約３０分 | 吹き替え版 | 中級―上級 |
「５つもあると、どのプログラムにするか悩む…。」というときは、次の観点を参考に選んでみてください。
- スケジュールを意識して取り組みたい人→チャレンジプログラムのどちらか
- じっくり自分のペースで取り組みたい人→シリーズ別のどれか
- ビリー隊長の生の声で叱咤激励されたい人→字幕版プログラムのどちらか
- ３０分は確保できない、気軽に始めてみたい人→ショート版のプログラム
どのプログラムも大きくは変わらないので、まず１つ選んでやってみてくださいね！
リーンボディの令和版と平成版との違いは？
リーンボディで独占配信中のビリーズブートキャンプは令和版というだけあり、以前大ブレイクした平成版から改良されています。
リーンボディの令和版と平成版との違いは、次の５つです。
Focus your body parts
前作ではお腹と脂肪燃焼プログラムが中心でしたが、時代のニーズに合わせて、お腹だけでなく、二の腕・足・お尻などの部位をトレーニングできるコンテンツが充実しています。No equipment
道具はあまり使用せず、使用する場合でもペットボトルや椅子など、ご家庭にあるアイテムで行えます。Only 30min
スマートフォン中心の時代となり、隙間時間も有効活用できるように30分という短時間でのプログラム構成となっております。For Japanese
既存のプログラムに比べて、日本人でも楽しみながら続けられる難易度になっております。Ondemand
オンラインでインターネット環境さえあれば、スマートフォン・タブレット・PC・TVでご視聴可能です。
それぞれの違いについて詳しくみていきます。
令和版と平成版の違い１、Focus your body parts（体の部位を集中的にトレーニングする）
平成版では、お腹と脂肪燃焼だけを目的とした内容でした。
令和版では、次のように全身にアプローチできるレッスンが用意されています。
- 脂肪燃焼
- お腹の脂肪燃焼
- 脚＆お尻
- 二の腕＆上半身
- 脂肪燃焼＆お尻
- 二の腕
- お尻＆脚
ビリー隊長とともに、体の部位をまんべんなくトレーニングできますよ！
令和版と平成版の違い２、No equipment（設備なし）
平成版のビリーズブートキャンプでは、ビリーバンドといったトレーニング専用の道具が必要でした。
令和版ビリーズブートキャンプでは、用意するとしてもペットボトルや椅子だけなので、気軽に始められます。
令和版と平成版の違い３、Only 30min（たったの３０分）
平成版では、基本プログラムだけで５５分ありました。
運動をあまりやっていない人が急に５５分、しかもエクササイズとはいえベースは軍隊式トレーニングです。
効果がある一方、ついていけず辞めてしまった人も多いのではないでしょうか。
令和版では最長でも３０分ほどになっています。
さらにショートバージョンで１分、５分、８分もあるので、すきま時間にも取り組めますよ！
令和版と平成版の違い４、For Japanese（日本人向け）
平成版は海外で発売されたビリーズブートキャンプのDVDに日本語字幕をつけた商品でした。
そのため、内容は外人向けになっていました。
令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディが企画したものなので、日本人が楽しみながら続けられる内容になっていますよ。
令和版と平成版の違い５、Ondemand（オンデマンド）
平成版はDVDだったため、DVDを再生できる環境でしか視聴できませんでした。
令和版はインターネット環境があれば、スマホ・タブレット・PC・TVで視聴できます。
リーンボディのビリーの効果は？全身にハードに効くのがうれしい
リーンボディの令和版ビリーズブートキャンプの効果については、入隊ユーザーから次の声がありました。
コロナの影響もあり公園でしていた運動も難しくなり自宅に篭ることが増えてしまった時にLEAN BODYの令和版 ビリーズブートキャンプを見つけ体験入隊！！その後、通っていたジムのYOGAの代わりにLEAN BODYでリビングヨガ！！曇りがちな気分を晴らすことにつながってます！（52歳／女性）
引用：リーンボディ プレスリリース
音楽に合わせたリズムカルな動きとビリー隊長の言葉が、はつらつとした気持ちにさせてくれますね！
平成版ビリーもやっていましたが、令和版の方は時間が短く、スケジュールと調整しながら取り組めるのが気に入っています。また他にも時間の短かいプログラムも沢山あるので、短いプログラムひとつだけでもやろうという気持ちになって、運動習慣がつきつつあります。（40歳／女性）
引用：リーンボディ プレスリリース
長い時間はなかなか取れないけど空き時間にコツコツ進めたい、という方でもチャレンジできますよ。
令和版 ビリーズブートキャンプを続けていて体型の変化があったこと、運動不足がかなり解消されて、ストレス発散になっていること、時間や場所を気にせず、自分のペースに合わせてトレーニングが出来るので、継続しやすいことです。（33歳／女性）
引用：リーンボディ プレスリリース
体を追い込んでいくことは確かに疲れますが、それ以上の達成感や解放感は癖になりますね。
ビリー隊長の言葉に鼓舞され、苦しくても続けるうちに精神面も強くなった。（36歳／女性）引用：リーンボディ プレスリリース
やはりなんといってもビリー隊長の言葉ですね。鼓舞されるのすごくわかります！
動画を見るとわかりますが、プログラムはビリー隊長やリーンボディの有名インストラクターも汗を流す内容です。
そのため、辛くて苦しくて途中くじけそうになることも。
そんなときに「きみの全力を見せてくれ！」「よくやった！」という絶妙なタイミングでのビリー隊長の激励！
まだレッスンを受けたことがなければ、ぜひ受講してビリー隊長の言葉を聞いてみてくださいね！
リーンボディ版の出演者は？全６名を紹介
リーンボディで配信中の令和版ビリーズブートキャンプの出演者は、次の６名です。
- ビリー・ブランクスさん
- RISA（リサ）さん
- 渋谷美穂さん
- Hiromiさん
- Daichi Sakamoto（坂本大地）さん
- アンジェリカ・ブランクスさん
それぞれの出演者についてみていきます。
出演者１、ビリー・ブランクスさん
ビリー・ブランクスさんは、言わずもがな我らがビリー隊長です。
2020年4月時点で64歳とのことですが、年齢を感じさせない筋肉隆々さで本当に驚きます。
出演者２、RISA（リサ）さん
RISA（リサ）さんは、ピラティスのプログラムを中心に講師として在籍中のリーンボディのインストラクターです。
日本初のPOP PILATESインストラクター、マシンピラティストレーナーとして活躍されています。
出演者３、渋谷美穂さん
渋谷美穂さんも、リーンボディのインストラクターです。
「腹筋女子」で有名で、国内外のボディコンテストに参戦して優勝経験もある方です。
リーンボディでは、板チョコチャレンジなど腹筋を鍛えるプログラムの講師として出演しています。
出演者４、Hiromiさん
Hiromiさんも、リーンボディのインストラクターです。
リーンボディのほかの動画は、渋谷美穂さんとともに腹筋を鍛えるプログラムに出演していますよ。
出演者５、Daichi Sakamoto（坂本大地）さん
Daichi Sakamoto（坂本大地）さんは、TAEBO公式インストラクターです。
TAEBO（タエ・ボー）とは、ビリー隊長が考案したエクササイズの１つで、テコンドーとボクシングにエアロビクスの要素を組み合わせたものです。
出演者６、アンジェリカ・ブランクスさん
アンジェリカ・ブランクスさんは、ブランクスとつくようにビリー隊長と関係があり、なんと娘さんだそうです！
エクササイズの動画に娘さんが一緒にいるというのは、なんだか心がなごみますね。
リーンボディでダイチさんが出演しているのはここだけ
ダイチさんが見れるのは、ビリーズブートキャンプのプログラムのみですよ！
吹き替えは小杉十郎太さんが担当
吹き替えは、声優でナレーターの小杉十郎太さんが担当されています。
NARUTOで猿飛アスマ役やONE PIECEで魚人海賊のアーロン役をされている声優さんですね。
リーンボディのビリーズブートキャンプがDVDになって発売開始
再び一大ブームを起こしたリーンボディの令和版ビリーズブートキャンプですが、２０２０年６月２４日よりDVDで発売開始されました。
「実家の家族にも入隊してほしかったけど、日頃ネットを使わないのであきらめていた…」
そんな方はぜひ、家族へのプレゼントにいかがですか？
また、リーンボディを辞めたあともビリーズブートキャンプだけは続けたい、という方にもおすすめですよ！
まとめ
この記事では、リーンボディで独占配信中の令和版ビリーズブートキャンプについてまとめました。
２００５年に大ヒットしたビリー隊長のエクササイズがパワーアップした内容をリーンボディで受講できます！
『７日間で効果を実感し、６週間で体が完全に変わる』
ビリー隊長の言葉の言葉を信じてやり抜けば、結果は必ずついてきますよ！
ぜひ令和版ビリーズブートキャンプを受講して、効果や変化を体感してみてくださいね。